энергетические практики

расширение и усиление потока энергии.

технически практика очень проста.
можно попробовать сделать прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.

автор советует делать упражение стоя, но я бы советовала делать его сидя на диване, кровати, но не на табуретке и не на стуле - так, чтоб за спиной было что-то мягкое.)

итак, сели на краешек дивана. спинка ровная, не горбимся.центр тяжести где то на два пальца ниже пупка. мееедленно вдыхаем через нос. и так же медленно откидываем назад голову (выгибаем назад шею), одновременно спина в пояснице также слегка прогибается назад ( нельзя, чтоб выгибалась только шея), а грудь - выпячивается вперед.
в общем - на вдохе - прогиб назад с откидыванием головы. в такой позе - задержка дыхания. (длина задержки - комфортная лично для вас, чтоб не форсировать потом следующий вдох). медленный выдох через нос. во время выдоха -возвращаемся в исходное ровное положение.
при некоторой подтотовленности тела и сознания - гарантированы впечатляющие ощущения.
кто решится сделать, отпишитесь, пожалуйста, о своих ощущениях во время практики.
с уважением.

По постановке дыхания напоминает энергетические практики "Око Возрождения"

Destenyx пишет:

По постановке дыхания напоминает энергетические практики "Око Возрождения"

дыхание .. оно всегда напоминает дыхание) здесь надо попробовать. лично мне удалось сделать только 4 цикла)) (4 вдоха-задержка - выдоха)

Bell Sky пишет:

Destenyx пишет:

По постановке дыхания напоминает энергетические практики "Око Возрождения"

дыхание .. оно всегда напоминает дыхание) здесь надо попробовать. лично мне удалось сделать только 4 цикла)) (4 вдоха-задержка - выдоха)

несовсем)в аеробике и упражнениях на развитие мышц(качки) постановка дыхания прямо противоположная(отсюда и боль в мышцах кстати после усиленных тренировок-не полное сгорание АФТ и образование молочной кислоты в отсутствие кислорода)
выдох на сжимании тела или грудной клетки.В энергопрактиках -наоборот,вход идет при распрямлении и напряжени мышц,хотя физиологически намного удобнее выдыхать при сжимании грудной клетки например.

на 4 цикле - меня снесло)) потеряла сознание. поток идет ОГРОМНЫЙ. даже не смогла СТОЛЬКО принять)) вот почему сзади желательна мягенькая подушечка.
дрожь, вибрация, потоки - во всем теле.
солнечное сплетение, грудь, горловая чакра (особенно)) - все это в огне. над головой и в голове - вихри..
очень быстро набирается энергия. это гораздо быстрее и полнее всего, что я встречала раньше.
нууу попробуйте кто -нибудь еще, мне так интересно

состояние - супер-супер))

а Вы пробовали делать энергетические гимнастики?)эффект похожий,но намного мягче-такие сильные эффекты чреваты привыканием(имхо)

Destenyx пишет:

а Вы пробовали делать энергетические гимнастики?)эффект похожий,но намного мягче-такие сильные эффекты чреваты привыканием(имхо)

я обычную то гимнастику не делаю, по причине глубокой лени
а вышеприведенную практику буду делать перед чем-нибудь серьезным, видимо, эффекта хватит надолго (у меня теперь вся . . опа в синяках)) и на руке))

так же хорошо заряжает энергией обычная ходьба. ну не совсем обычная, а такая осознанная)) чтоли, когда держишь внимание на ступнях, тогда они хорошо разогреваются и тоже идет поток (но не так сильно, и не высоко, до колена максимум). хорошо при этом говорить что-нибудь жизнеутверждающее)
с уважением.

Bell Sky пишет:

так же хорошо заряжает энергией обычная ходьба. ну не совсем обычная, а такая осознанная)) чтоли, когда держишь внимание на ступнях, тогда они хорошо разогреваются и  тоже идет поток (но не так сильно, и не высоко, до колена максимум). хорошо при этом говорить что-нибудь жизнеутверждающее)
с уважением.

До колена идет потому что обмена нет. Представьте, что с каждым вашим шагом раскрывается лотос, на каждом отпечатке вашего ботинка. Вы уже идете впереди, но оставшиеся лотосы все еще подкачивают вас, вы идете словно Божество. Такой честный обмен с землей доведет поток до Анахаты, а там уже не сложно провести его дальше.

 Попробывал. Удивительно,перед собой видел картинку огромного лотоса. хотя ни чего себе не представлял, появилось само сабой. По ощущению довольно приятно,