Ночная практика

Ночная практика

Ночь очень важна для людей, так как половина нашей жизни проходит
ночью; но часто мы бываем склонны "проспать" все это время без
каких-либо усилий и обязательств. Должно быть реальное осознание того,
что практика продолжается в любое время, даже во время сна или приема
пищи. Если этого не происходит, то продвинуться на пути очень трудно.
Поэтому практика ночи очень важна, и я объясню ее.

Когда говорят о "практике ночи", мы обычно подразумеваем практику
ясного сновидения. Существует много объяснений ясного сновидения. Но
в учении Дзогчен практика работы со сновидениями и развитие ясности не
являются основополагающими. Это вторичная практика. В случае практики
сновидения "вторичная" означает, что эта практика может возникать
спонтанно в результате выполнения основной практики, называемой
практикой естественного света.

Эта практика, практика естественного света, на самом деле имеет
дело с состоянием перед сновидением. Например, человек засыпает;
"засыпает" означает, что все его чувства растворяются в нем. С этого
момента есть такой промежуток, переходный период, пока не начнется
сновидение. Этот период может быть длинным или коротким.

У некоторых людей состояние сновидения начинается почти сразу же
после засыпания. Но что означает "начинается состояние сновидения"?
Это значит, что ум снова начал работать.

И наоборот, то, что называется состоянием естественного света, не есть
момент или состояние, при котором работает ум. Это период, который
начинается, когда вы засыпаете, и заканчивается, когда ум снова
начинает работать. Что существует после этого? После этого существует
то, что мы называем милам бардо [1].

Есть соответствие между состояниями сна и сновидения и нашими
переживаниями, когда мы умираем. Когда человек умирает, прежде всего,
исчезают все чувства. Говоря о состояниях бардо, мы говорим о моменте,
когда чувства исчезают в нас, как о бардо момента умирания, чокьи
бардо. В этот момент человек испытывает множество ощущений
исчезновения или ухода чувств.

После этого приходит состояние наподобие бессознательного; оно похоже
на обморок. И затем начинается то, что называют проявлением четырех
светов. Разные тантры [2] объясняют это с небольшими различиями.
Некоторые подразделяют их на четыре света, другие указывают на пять.
На самом деле это так, как если бы вы были в обмороке, и затем - с
возникновением лучей света - медленно, медленно сознание начинает
вновь пробуждаться.

Например, ум должен начать работать, чтобы выносить суждения. Сначала
мы должны иметь осознавание чувств. Ум начинает получать эти ощущения,
но еще нет никаких рассуждений и нет мышления. Медленно, шаг за шагом,
действительно появляется мышление.

Бывает, что состояние осознавания присутствует, но ум еще не начал
функционировать, то есть мыслить. Это переходный период, в котором
вы двигаетесь в состоянии, называемом состоянием естественного света.
Всегда считалось, что именно в этот период практикующий Тантру
реализует себя. В тантризме этот период описан так же как момент,
в котором вы встречаете материнский свет [3]. Это именно тот момент
после обморочного состояния, когда сознание снова развивается или
пробуждается.

В тантрическом посвящении есть четыре под-посвящения (субпосвящения),
и последнее из них называется посвящением слова. Если вы поняли, в
этот момент мастер дает некоторого рода введение в естественный ум
[4]. Даже если вы не реализовали естественный ум, но у вас есть
множество обетов, участие, вера, и вы практикуете с преданностью, то
иногда возможно, что в момент последнего пробуждения сознания придет
вспышка опознания естественного ума или ригпа. Это нелегко, но если у
вас действительно было знание, то это возможно. И по мере того, как вы
проходите или продвигаетесь, развивается ряд светов, для которых есть
множество объяснений.

В учении Дзогчен последняя из этих фаз, пятый свет, называется
лхундруб [5], состояние само-совершенства. В этот момент в вас
пробуждается сознание. Появляется возможность опознать то, что было
передано вам учителем непосредственно через прямое введение. Опыт
такой передачи и есть то, что мы называем передачей мудрости.

Воспользуемся аналогией с солнцем. Представьте, что небо закрыто
облаками и среди этих облаков вы иногда улавливаете проблески солнца.
Даже если облака почти полностью закрывают солнечный свет, вы уже
получили опыт того, что есть солнце и солнечный свет. Это переживание
подобно переживанию мудрости.

О таком знании говорят как о "сыновнем" знании в сравнении с
"материнским" знанием или полным переживанием. Когда мы практикуем, мы
пытаемся развить это сыновье знание. Это знание является сыном матери.

Некоторые люди успешно практикуют и полностью развивают это
знание, и таким образом они всецело реализуют себя в этой жизни.
Говорится, что такой человек может реализовать Тело Света [6].

Но даже если вы не реализовались всецело и у вас было только
переживание практики, тогда в момент после смерти, в этом состоянии
лхундруб, когда вы встретите материнский свет, вы опознаете полное
присутствие мудрости, прежде чем вернетесь к работе ума. Здесь
используется аналогия воссоединения сына со своей матерью. В книгах
говорится о встрече сыновнего света и материнского света, но на самом
деле имеется в виду, что у нас был только пример этого, а теперь мы
встречаем его во всей полноте.

Это состояние - когда мы проходим через упомянутые виды света к
окончательному свету, лхундруб, или свету самосовершенства - есть
состояние, в котором любой и каждый практикующий тантризм постигает
себя. И только после этого переживания начинается состояние сипа
бардо. Вплоть до этого момента мы переживаем чоньид бардо, бардо
Дхармата. Почему мы называем это Дхармата? Потому что оно представляет
собой наше подлинное основополагающее состояние или основополагающее
сознание.

Только после этого начинается сипа бардо, как мы обычно знаем его,
бардо существования. Другими словами, именно здесь вновь начинается
работа ума. Это как если бы мы сейчас вошли в состояние сновидения.
Когда в сновидении вы можете что-то видеть, а потом в определенный
момент просыпаетесь и начинается новый день, считается, что вы вышли
из бардо и началось другое существование. Это существование
определяется его кармическим видением, и вот так вы перевоплощаетесь.
Так все и продолжается, начался день, кончилась ночь,

Итак, мы видим, что состояния бардо - это не то, о чем можно читать
или понимать абстрактно. Его нужно практиковать. И способ практиковать
его для подготовки к смерти и сипа бардо - делать практику естественного
света. Если вы приобрели знание или имеете осознавание состояния
естественного света, у вас также будет это осознавание и присутствие в
момент смерти. Если вы способны умереть с присутствием и осознаванием,
это значит, что вы обладаете знанием о проявлениях света. В этом
случае вам будет нетрудно опознать материнский свет.

Повторяю, с началом бардо существования также начинается
функционирование или работа ума, что названо ментальным телом. Это
равноценно возникновению состояния сновидений. В практике, которую
мы делаем, должно быть осознавание или умение находиться в состоянии
естественного света. Когда у вас есть осознавание присутствия этого
состояния естественного света, тогда даже если потом возникает
состояние сна, к вам во время сна спонтанно приходит ясное осознание,
что вы спите, и вы автоматически становитесь хозяином своих
сновидений. Это значит, что не сновидения обусловливают человека, но
человек управляет сновидениями. По этой причине практика сновидений
является вторичной, и невозможно переоценить значение практики
естественного света.

Когда мы начинаем видеть сны, у нас может быть один или два вида
обычных сновидений. Один вид - это кармические сновидения, а другой -
сновидения ясности. В дополнение к сновидениям, отражающим карму нашей
текущей жизни, кармические сны могут быть также связаны с нашими
прошлыми жизнями. Например, если кто-то убил меня в прошлой жизни, в
этой жизни у меня все еще могут быть сновидения об этом. Неверно, что
наши сны всегда отражают переживания этой жизни. Если событие очень
весомое, то вы можете чувствовать его жизнь за жизнью. Когда вы спите
очень глубоко, вы можете создать совершенный потенциал для проявления
прошлой кармы в своих сновидениях.

Если у вас большое напряжение, то оно может повторяться в ваших
сновидениях. Например, если вы ребенок и кто-то вас обидел, то это
может повторяться в ваших сновидениях. Или, если сегодня у меня с
кем-то есть проблема, это может повториться ночью в сновидении.
Принцип таков, что если у вас сильное напряжение и вы глубоко спите,
то это напряжение может повториться. Это один из видов сновидения,
кармическое сновидение бхакшас. Бхакшас означает следы чего-то
оставленного. Например, если есть пустой пузырек, в котором были
духи, то все еще можно ощутить запах этих духов. Это и есть бхакшас.

Другой вид сновидений - сновидения ясности. Почему у нас бывают
сновидения ясности? Потому что у каждого с самого начала есть
бесконечный потенциал; таково свойство естественного ума, которым
мы все обладаем. Иногда, даже если мы неделаем какую-то практику,
сновидения ясности все же проявляются, поскольку мы обладаем этой
природой. Если вы делаете ночную практику и все больше знакомитесь
с ней, тогда не только случайно, но и более регулярно вы будете
знакомиться с проявлениями сновидений ясности.

Что такое сновидение ясности? Сновидение ясности проявляется, когда
есть вторичные причины; благодаря вторичным причинам оно проявляется
как ясность. Мы даже можем получить совет или предсказание будущего,
поскольку имеются вторичные причины для будущих событий. Сновидение
ясности обычно проявляется ранним утром. Почему? Потому что, когда
мы засыпаем, сначала мы спим очень глубоко. Постепенно эта тяжесть
рассеивается и сон становится легче. И когда он становится более
легким, ясность свободнее может проявиться. Если ваша практика
непрерывного присутствия успешно продвигается, тогда кармические
сновидения появляются реже. Это потому, что они связаны с напряжениями.
Состояние созерцания или присутствия представляет собой полную
релаксацию. Следовательно, не будет никаких проявлений напряжения.
И вместо кармических сновидений у вас будет больше сновидений ясности.

Теперь вы можете понять, какова теория и насколько она важна.
Сейчас я объясню, как вам это практиковать.

Если вы человек неспокойный, то прежде, чем идти спать, вы можете
сделать несколько глубоких дыханий, чтобы уравновесить поток воздуха и
успокоиться. Затем сосредоточьтесь на белом тибетском слоге А в центре
вашего тела. Если вы предпочитаете английское А, это тоже приемлемо.
Важно, чтобы оно соответствовало в вашем уме звуку "А-ах". Важно,
чтобы, когда вы видите эту букву, вы знали, как она звучит.

Если вы поначалу не преуспели в концентрации и видении этого А, то
возможно, что вы не знаете, как его визуализировать. Попытайтесь
нарисовать А на листе бумаги, поставьте перед собой и смотрите на него
пристально некоторое время. Закройте глаза, и это А появится перед
вашим умом немедленно. Таким образом вы получите более точный образ.

Итак, пытайтесь концентрироваться на этом белом А. Или фиксируйтесь
на присутствии этого белого А и оставайтесь с ним как можно дольше.

Вы также можете потренироваться в том, чтобы точнее почувствовать его
присутствие. Представьте, что из центрального А возникает второе, а
из второго - третье, пока вы не увидите цепочку из А, восходящую к
вершине головы. Затем визуализируйте эти А опускающимися назад вниз.
Можно повторить это много раз, если вы тут же не заснете. Всякий раз,
когда вам трудно ощутить присутствие А, очень полезно и важно представить
работу с этой цепочкой. Это способ, засыпая, углубить вашу ясность.

Самое важное здесь - пытаться сохранить присутствие этого А. Поначалу
оно должно быть четким и точным; затем расслабьтесь. Расслабление
не означает, что вы отпускаете А или отбрасываете его. Сохраняйте
ощущение этого присутствия, расслабьтесь и так засыпайте.

Для тех, кто не практиковал этого раньше, первая, вторая или третья
попытка может оказаться вовсе безрезультатной. Фактически вы можете
постараться сделать это немного, а затем вдруг вы засыпаете. Так же,
как все, чему вы обучаетесь, это сначала трудно, но, если вы
прилагаете силу воли, это уже становится более знакомым вам.

Если вы способны засыпать таким вот образом, то вы скоро окажетесь в
полном присутствии состояния естественного света. Вы засыпаете и спите
фактически в полном осознавании. Если у вас есть присутствие ума,
когда вы вступаете в состояние сновидения, то очень легко опознать,
что вы пребываете в этом сновидении. Это не происходит сразу.
Некоторые могут подойти к этому результату постепенно, медленно.

Даже если естественный свет не появляется непосредственно, то в
состоянии сновидения уже будут появляться первые результаты. И они
проявятся сами по себе. Может быть, вы увидите странное сновидение.
Что я имею в виду под странными сновидениями? Как упоминалось раньше,
обычно у нас есть два вида сновидений. Кармические сны приходят как
следы наших трудностей, проблем, воспоминаний и занятий. Есть также
сновидения, в которых проявляется наша природная ясность. Например, к
утру могут быть интересные сновидения о вещах, о которых мы никогда не
думали, о вещах, которые не имеют никакого отношения к следам нашего
мышления или к нашему прошлому, а больше связаны с нашей ясностью.
Если вы практикуете естественный свет, то сновидения естественной
ясности будут проявляться чаще.

Если вы настойчивы в практике опознания состояния естественного света,
то в вас все легче будет повторяться ясное осознание того, что вы
спите. Возникнет устойчивое осознавание в самом сновидении, и вы
будете знать, что находитесь в этом сновидении. Когда вы смотрите в
зеркало, вы видите отражение. Независимо оттого, прекрасно оно или
безобразно, вы знаете, что это отражение. Это подобно тому, когда мы
знаем, что сон это сон, пребывая в ясности. Будь то сон трагический
или экстатический, вы осознаете, что это всего лишь сон.

Осознавание в состоянии сновидения становится способом развития себя
и прорыва сковывающей нас обусловленности. С помощью этого осознавания
вы можете манипулировать материалом сновидений. Например, вы можете
увидеть во сне все, что пожелаете, или все, что можете раскопать на
желаемую тему. И вы можете продолжать с того места, где закончили
прошлое сновидение.

В тантрической системе специфическая практика йоги сновидений
ориентирована на подготовку практикующего к бардо после смерти. Но
в Дзогчене это не так. В системе Дзогчен нет необходимости, чтобы вы
посвящали себя работе над сновидениями. Это возникает естественным
образом из практики естественного света. Самое важное в этой практике,
как я уже объяснял, - это выполнять особую визуализацию белого А перед
сном. Выполняя эту визуализацию, мы используем работу ума для того,
чтобы в конечном итоге выйти за пределы ума.

Какую позицию вы используете, когда выполняете визуализацию, не так
уж важно. Многие люди выполняют практику визуализации после того, как
легли в постель. Вы должны знать, какого рода личностью вы являетесь.
Один засыпает сразу, как только закрыл глаза, в то время как другой
человек принимает таблетку, чтобы уснуть.

Возьмем, например, человека, который ложится и немедленно засыпает.
Если он отвлечется от своей практики, то сразу же заснет. Такому
человеку, если он мужчина, следует лечь на правый бок. Если у него
нет простуды, которая могла бы заблокировать его дыхание, ему было бы
также полезно закрыть правую ноздрю рукой.

Для женщин позиция противоположна. Женщина должна лежать на левом
боку и пытаться заблокировать левую ноздрю. Я не говорю, что нужно
остановить дыхание, если вы простужены. Конечно, это не очень хорошо.
Но обычно, если вы лежите на боку, а незакрытая ноздря забита, то в
течение нескольких минут при этом ноздря откроется.

Причина того, что для женщины и мужчины положения обратные, относится
к солнечным и лунным каналам [7]. Принятие этих позиций обосновано
тем, что в этих позициях гораздо легче войти в состояние созерцания
или присутствия естественного света. Если же они затрудняют засыпание,
принимать их не рекомендуется. Вот почему я говорил, что эти позиции
предназначены главным образом для человека, который засыпает очень
легко.

Давайте рассмотрим противоположную ситуацию, когда у человека
есть проблемы с засыпанием. В этом случае я бы не советовал делать
визуализационную практику или принимать такую позицию. Скорее всего
человек такого типа станет еще более нервным и, может быть, не заснет
вообще. В качестве альтернативы можно посоветовать наблюдать свои
мысли. Любые мысли, которые возникают, нужно просто наблюдать.
Тогда в этом состоянии наблюдения мыслей, не вовлекаясь в них и не
обусловливаясь ими, вы заснете. До тех пор пока вы не отвлекаетесь,
это как раз то, что вы можете делать, не создавая препятствий к
засыпанию.

Если вам трудно заснуть ночью, то есть другие практики, которые вы
можете применить, чтобы скорее заснуть. Например, если у вас такие
трудности, это часто означает, что вам нужно скоординировать энергию
и функции различных элементов в своем теле. Если ваша энергия
неупорядочена, это мешает вам заснуть. В этом случае повторная
практика глубокого дыхания может быть очень благотворна. Вы можете
сделать девять очистительных дыханий [8] перед сном. И есть физические
упражнения, такие как восемь движений Янтра-йоги [9], которые могут
помочь вам развить способность к правильному дыханию, а следовательно,
сбалансировать ваши энергии в помощь засыпанию. В дополнение имеются
также тибетские лекарства, помогающие тем, у кого есть трудности со
сном. Они не похожи на снотворные таблетки и поэтому не приводят к
зависимости от таблеток или к другим побочным эффектам.

Такие лекарства, как агар-35 или вимала [10], можно использовать
в течение одного или двух месяцев, фактически до тех пор, пока они
вам нужны, и они не вызовут отрицательных эффектов. Скорее, они
помогут вам исцелиться и скоординировать вашу энергию. Когда вы
не будете нуждаться в лекарстве, вы можете прекратить прием без
всяких отрицательных последствий.

Если вы уже очень привыкли к западным снотворным таблеткам, то можете
чередовать их с тибетскими пилюлями, чтобы уменьшить зависимость.
Одну ночь можно принимать западные таблетки, а другую - использовать
агар-35. Через одну или две недели такого чередования вы сможете
прекратить принимать западные таблетки.

Вы не должны думать только о тибетском лекарстве, чтобы обеспечить
себе хороший ночной сон. Следует работать и с дыханием в манере,
упомянутой выше, так как дыхание очень сильно связано со сном.

Иногда вы не можете заснуть вследствие того, что один из ваших трех
темпераментов, или жизненных экстрактов [11], нарушен. Когда нарушен
экстракт ветра, то у вас проблемы с засыпанием. Ветер связан с праной
или энергией. Когда прана расстроена, то трудно заснуть. Сведения по
этому вопросу вы можете получить из книг по тибетской медицине. В
книге, где я об этом писал [12], есть объяснение трех темпераментов
и как преодолеть эти проблемы. К примеру, чтобы преодолеть проблему,
связанную с расстройством ветра, полезно ложиться спать рано вечером,
спать в теплой одежде и хорошо перед сном поесть теплого супа. Если
вы не спите ночью, а вместо релаксации вы тяжко работаете допоздна или
если вы поели сырых овощей, то это может еще больше усугубить такое
состояние. Есть множество вещей, которым можно обучиться из тибетских
медицинских книг.

Все относительно. Прежде попытайтесь сделать эти приготовления, чтобы
заснуть. Если вы преуспеете, тогда можете делать ночную практику.
Если ваша ситуация такова, что вы находитесь между теми, кто засыпает
быстро, и теми, кто не может долго заснуть, тогда визуализируйте
белое А, английское или тибетское, но не очень яркое. Если вы трудно
засыпаете, вы не должны визуализировать белое А слишком ярким и можете
визуализировать также А в сфере из пяти цветов. Это помогает легче
заснуть. Бывают разные люди и различны их ситуации. Мы должны знать
все это.

Если вы практикуете с полной отдачей, то постепенно можете стать
хозяином собственных сновидений. И как только в ваших сновидениях
появляется больше осознавания и больше ясности, сон становится
практикой. К примеру, как я упоминал, если вы достигли известного
мастерства в области сновидений, вы можете трансформировать их. Если я
во сне вижу что-то безобразное, я могу преобразовать это в прекрасное.
Я могу вызывать сон, который имеет дело с какой-либо определенной
темой или каким-то вопросом, который я выбрал, или я мог бы разыграть
какую-либо фантазию. Можно посетить рай или проконтактировать с
каким-то учителем. Множество вещей можно делать. Вы можете увидеть
такое сновидение, какое желаете. Это становится тестом, проверкой
вашего собственного прогресса.

Давайте обсудим это подробнее. Как упоминалось прежде, существует
подготовка к работе со сновидениями, а также практика. В отношении
подготовки можно посоветовать провести ритрит первой практики
концентрации на шести слогах [13] и их очищение. После выполнения
этой практики через некоторое время может появиться множество
неупорядоченных сновидений. Возникают хаотические сновидения, их
возникновение является знаком, что подготовка завершена и теперь вы
можете приступить к практике.

В отношении практики существует три существенных момента. Первый -
изучение сновидений, второй - управление ими и третий - различение
и опознавание багчаг (bagchag) или кармических следов.

Перед засыпанием каждую ночь советую расслабить тело, например, приняв
ванну и сделав массаж. Затем следует твердо решить продвигаться по
пути к полному осознаванию и ясности в сновидениях.

Далее, вы можете первоначально использовать эффективные позиции,
упомянутые выше, которые содействуют практике. Таким образом, вы
ложитесь на бок, правая сторона относится к пустоте, а левая к
ясности. Вы ложитесь и закрываете соответствующую ноздрю пальцем руки,
которая лежит под вашей щекой. Правая сторона в действительности
управляет или позволяет действовать пустоте, а левая сторона помогает
действию ясности. Возможно, вначале предпочтительно лечь на левую
сторону, таким образом активизируется ясность, работа незатемненного
света. Позднее, когда ваша практика становится устойчивой, положение
или позиция уже не имеет значения.

Если окажется, что вы не видите снов или что есть очень слабое
воспоминание о сновидениях, это указывает на то, что сон был слишком
глубок. В этом случае поднимите повыше подушку, используйте более
легкое одеяло, пусть будет больше воздуха или света в месте, где вы
спите, или перейдите в другое, более открытое место. Если же сны все
не появляются, вы можете экспериментировать, засыпая в том месте, где
вам удобно, на правом или на левом боку. Если сновидения все же не
приходят, концентрируйтесь на горловой чакре и визуализируйте красное
А, если и это трудно, достаточно визуализировать красный шарик. Если
вы все еще не помните снов, визуализируйте красную букву или бусинку,
каждую последующую ночь делая ее все более сияющей. И если трудности
остаются, думайте о белой бусинке в вашем лбу, в том месте, где
находится третий глаз. Если все еще ничего нет, визуализируйте белую
бусинку, все более лучистую в каждую последующую ночь. Такие
концентрации выполняются, только если вы не помните сновидения.

Если вы еще не овладели мастерством ясности - осознаванием, что вы
видите сон, когда спите, - тогда в течение дня вам следует непрерывно
напоминать себе, что все, что вы видите, и все, что вы делаете, не
что иное, как сон. Благодаря видению всего этого на протяжении дня,
как если бы это был сон, сон и сновидения сильно перемешиваются. И
впоследствии, прежде чем заснуть, продолжайте сосредоточиваться на
красном А в горле. Вы заснете в то время, как будете концентрироваться
на этом А. Таким образом, фокусирование перед засыпанием объединяет
лунг и прану с помощью концентрации в том месте.

Иногда появляются кошмарные, пугающие сновидения. Если вследствие
такого шока вы мгновенно приходите в состояние ясности, это называется
различением сна благодаря усилию. Достижение ясности таким образом
вполне обычно. Впоследствии вы должны продолжать практиковать
концентрацию на красном А и постепенно разовьете способность к ясному
осознаванию в пределах сновидений уже на мирные темы.

Продолжительный прогресс в работе со сновидениями даже после того,
как достигнуто ясное осознавание, в большой степени зависит от
деятельности в течение дня. Интенсивная концентрация на теме или
каком-либо предмете поведет к его возникновению в сновидении.
Если вы желаете увидеть во сне тибетское божество, то подумайте о
трансформации себя в это божество посредством интенсивной концентрации
на нем. Подобным образом, воображая, что вы путешествуете по известным
или даже неизвестным местам, вы повлияете на ваше сновидение. Позднее
вы можете расширить путешествие вплоть до рая, например, заставляя его
действительно появляться в сновидениях.

Если вы в течение дня концентрируетесь очень сильно, воображая, что
вы - это живое сновидение, тогда в течение ночи само сновидение также
будет казаться менее реальным. Субъект, тот, кто переживает сновидение,
- это ум. Удерживая мысль, что все есть ум, вы начинаете растворять
этот субъект, то есть ум начинает растворяться автоматически.

Или, если изложить это иначе, когда объект или видение растворяется,
действие возвращается назад, в направлении самого субъекта, вызывая
его полное растворение. Таким образом, ни видения, ни сновидения
больше не существует.

Вы обнаруживаете, что субъект не конкретен и что видение - это только
"отражения". Таким образом, вы осознаете подлинную природу обоих.
Видение, созданное кармой и психическим "следом" ("хвостом") или
впечатыванием заднего фона, является источником всех иллюзий. Если
возникает подлинное осознавание иллюзорной реальности, вы достигаете
исчезновения "плотной реальности". Реализация означает полное
понимание состояния бодрствования и состояния сна.

Зная подлинную природу сновидения, вы можете впоследствии
трансформировать его. Если вы видите во сне змею, то, поняв, что
это сон, вы должны трансформировать змею во что-то, что вам нравится,
например в человека. Таким образом, не сон управляет сновидцем, но
сновидец повелевает сновидением. Когда вы приобретете способность
изменять сновидения, развивайте свое умение благодаря дальнейшему
вашему вторжению в элементы сновидения. Например, то, что находится
на Востоке, перемещайте на Запад, приумножайте или сжимайте элементы,
поворачивайте их вверх тормашками и превращайте высокие вещи в низкие
или большие в маленькие. Этот процесс применим не только к формам, но
и к ощущениям. Если вы видите во сне что-то приятное, трансформируйте
это во что-нибудь неприятное. Систематически превращайте все в его
противоположность.

Трудности с трансформацией сновидения могут проистекать от того,
что в ваших сновидениях возникает слишком много образов из прошлого,
например из детства или даже из других жизней. В таком случае можно
было бы сказать, что на сновидения влияет психический "след" или фон.
Вы обнаруживаете, что сравнительно трудно трансформировать такое
сновидение, тогда как, если вы видите во сне детали и события,
связанные с настоящими или недавними ситуациями, то их
трансформировать намного легче.

Если вы видите во сне события, которых никогда не было, например
неизвестные страны или людей, то очень трудно положить конец такому
сновидению или исчерпать это состояние сновидения. Если возникают
все три феномена, перемешанные и перепутанные (багчаг-сума), то это
является указанием на то, что процесс выхода за пределы состояния
сна будет длительным и крайне трудным. Если у вас есть препятствия,
которые мешают вам полностью преодолеть сновидения (джалупхова ченпо),
то следует более глубоко ввериться и молиться о прогрессе.

В процессе намеренной трансформации могут возникнуть спонтанные
образы. Например, если вы видите во сне, что находитесь в лесу, и
хотите сменить ситуацию и оказаться в пустыне, то могут появиться
некоторые детали, не имеющие отношения к тому, что вы намеревались
сделать. Когда вы продвигаетесь и вам удается сохранить медитативное
осознавание, переживание ясности появляется спонтанно.

Пока вы продолжаете овладевать мастерством управления сновидениями,
следующей принципиальной техникой становится смешивание дневного
видения и сновидения. Вы должны постоянно вносить свое осознавание
в сновидения. Как только возникает сон, тут же осознайте, что он
нереален (шадро). Вы должны внести такое же осознавание нереальности
и в свое повседневное видение.

По мере развития своего осознавания природы сновидения мы можем
использовать сновидения для углубления нашего медитативного
осознавания. К примеру, медитирующий, который проникает в природу
"видения" (феноменальное существование), обнаруживает пустоту. Это
восприятие пустоты видения можно затем перенести и в сновидение.
Если во время сновидения вы не только осознаете, что вы видите сон,
но также и сознаете, что все видение является иллюзией, то вы
проникаете в самое сердце пустоты. Таким образом, сновидение можно
трансформировать в знание пустоты, шуньяты.

Хотя осознавание подлинной природы сновидения может углубить ваше
медитативное осознавание, существует также опасность, что вследствие
приобретения мастерства в трансформации образов сновидения вы можете
развить привязанность. Привязанность эту следует преодолеть.

Существует три переживания сновидения, являющихся принципиальными
средствами отсечения привязанности. Во-первых, в течение дня не
задерживайтесь на сновидениях, которые у вас были. Во-вторых, в то
время, как вы действительно видите сновидения, наблюдайте их без
суждений, без радости или страха, независимо оттого, являются ли
кажущиеся видения положительными или отрицательными, - избегайте
всего, что могло бы спровоцировать радость или горе, то есть
привязанность. В-третьих, пока вы видите сны и после этого не
"выясняйте", что явилось "субъектом" в отличие от "объекта", то есть
не рассматривайте сон. Действуя таким образом, вы обнаружите, что
сложные сновидения постепенно упрощаются, становятся более легкими, и
в конце концов они могут исчезнуть полностью. Таким образом, все, что
было обусловлено, будет освобождено. И в этой точке сновидения
кончаются.

Вы должны стараться выполнять практику естественного света ночью,
точно так же, как вы должны пытаться быть в состоянии созерцания
непрерывно. В каждый момент и в любом действии существуют пути
выполнения практики Дзогчен. Однако, если ночная Дзогчен-практика
трудна для вас, и у вас больше переживаний при выполнении практики сна
в тантрическом стиле и есть посвящение в особое божество, тогда, может
быть, было бы полезно продолжать вашу тантрическую практику. Например,
если вы делаете практику Ваджра-йогини [14], тогда при засыпании вам
следует постараться визуализировать очень крошечную Ваджра-йогини в
центре вашего тела. Мы называем это очень маленькое существо
"джнянасаттва", что означает мудрое проявление.

Вы сохраняете это присутствие и продолжаете свой сон. В тантрических
практиках сновидения существуют и другие визуализационные практики,
похожие на Гуру-йогу [15]. Например, можно было бы визуализировать
Ваджрадхару [16] как единство всех ваших Гуру и проявить эту
визуализацию в центре своего тела. Вы сохраняете присутствие этой
визуализации, расслабляетесь, и постепенно, медленно, медленно вы
засыпаете. Вследствие того, что все это тантрические упражнения, вы
должны практиковать только специальные наставления, полученные вами
от своего мастера.

В противоположность этому в Дзогчене мы обычно выполняем визуализацию
белого А, как было упомянуто выше, с целью координации энергии. Мы
визуализируем белое А в центре тела. После проявления этого белого
светящегося А мы медленно расслабляемся. Когда выполняем эту
визуализацию, мы расслабляемся медленно, но полностью, так, чтобы
у нас не оставалось никакого напряжения. Если мы не расслабимся
полностью, то не сможем заснуть. Мы должны спонтанно проявлять белое
А, без всякого мышления, ничего не создавая, а затем расслабить все
усилия и заснуть.

Для того, чтобы напомнить себе о визуализации белого А и выполнить
дзогченовскую практику ночью, очень полезно поставить изображение или
знак белого А около своей кровати. Никто не будет знать, что это.
Может быть, подумают, что это просто часть работы по искусству. Однако
вы будете точно знать его назначение.

Очень важно также вспомнить практику белого А, когда вы пробуждаетесь
утром. Если возможно, то хорошо произнести звук А сразу же, как только
проснетесь. Если вы не можете громко произнести этот звук вследствие
того, что кто-то еще спит, то достаточно, чтобы вы просто выдохнули с
А до тех пор, пока не сможете слышать себя и почувствовать присутствие
этого белого А. Это метод Гуру-йоги. Нет необходимости произносить
много слов или молитв, просто пусть у вас будет это присутствие белого
А и осознавание того, что А является объединением ума всех ваших Гуру,
этого будет достаточно. Затем вы объединяетесь с состоянием
созерцания, или ригпа.

Такой способ выполнять это упражнение каждое утро замечателен и
очень поможет вам во всех ваших практиках, особенно в ночной.
Существует некоторого рода связь, которую вы восстанавливаете
благодаря вспоминанию о белом А по утрам и снова, когда вечером
отходите ко сну. Если вы сохраняете присутствие белого А во сне, то
ваши сны становятся более ясными. Ваши сновидения будут больше связаны
с ясностью, и медленно, постепенно вы разовьете большее осознавание.

Если вы осознаете во сне, то можете пережить множество вещей в этом
состоянии сновидения. Во сне углубить практику гораздо легче, чем в
дневное время. В дневное время мы ограничены нашим материальным телом,
но во сне функции ума и осознания чувств не имеют препятствий.
У нас больше ясности. Таким образом, у нас и больше возможностей.
К примеру, возможно практиковать продвинутые практики в Дзогчен-Тхогей
и Дзогчен-Лонгде [17]. Если вы практикуете их в дневное время, то,
конечно, у вас могут быть медитативные переживания, но во сне эти
переживания могут выйти за пределы ограничений материального тела.
Вот почему такая практика очень важна. В дневное время все переживания
в большой степени обусловлены нашими привязанностями, напряжением.
Мы чувствуем, что все конкретно. В сновидении мы первоначально тоже
можем чувствовать, что все конкретно, но затем внезапно мы вспоминаем,
что это сон. И когда мы осознаем во сне, мы знаем, что мы спим, что
это сон и все нереально. Вы знаете, что вы находитесь в состоянии
нереальности. Как только у вас есть это переживание, вы сможете также
делать открытия относительно вашей земной жизни, например о ваших
привязанностях дневной жизни. Окончательный результат - это уменьшение
вашего напряжения.

Тем, кому трудно иметь такого рода присутствие, очень полезна практика
темного ритрита [18]. После двух или трех дней пребывания в темноте
вы теряете чувство дня и ночи. Ваш сон становится все более и более
легким. Вы засыпаете и просыпаетесь, засыпаете и просыпаетесь. Такой
ритрит предоставляет замечательную возможность развить присутствие и
ясность. В этих обстоятельствах легче открыть во сне, что значит иметь
присутствие. Ваши состояния бодрствования и сна таким образом
объединяются.

Обычно для практикующего одним из принципиальных способов указания
на прогресс являются знаки, которые приходят в сновидениях. Иногда
в сновидениях происходят некоторые вмешательства в поведение
практикующего. Например, если я что-то делаю неверно, то у меня
может быть общение во сне. Это происходит благодаря передаче учения.
Это может также прийти через защитников учения или дакинь [19].

Множество проблем можно разрешить благодаря передаче, которая приходит
во сне. Вы не можете ожидать, что ваш мастер будет в вашем распоряжении
всю жизнь.

К примеру, когда я был в Италии уже около трех лет, я видел во сне
моего мастера Чжанчуба

К примеру, когда я был в Италии уже около трех лет, я видел во сне
моего мастера Чжанчуба Дордже [20]. В сновидении я действительно
почувствовал, что вернулся в Тибет. Это казалось таким реальным, и я
даже был напуган, памятуя о китайцах. Я забеспокоился и сказал себе:
"Кто знает, позволят ли мне китайцы уехать отсюда снова". Затем я
встретил своего учителя. Я почувствовал некоторое смущение, поскольку
моим намерением было быстро поприветствовать его, а затем уйти оттуда
и вернуться в Италию. Мастер мне сказал: "Уже много лет мы с тобой не
виделись. Как идет твоя практика?" Я ответил: "Вот таким и таким
образом". И он спросил: "Какую ты сейчас делаешь практику?" Я
объяснил, что прикладываю все свои усилия к тому, чтобы вводить в
повседневную жизнь практику Трегчод [21]. "Ты совсем не делал практику
[22] Тхогей?", - продолжал он. И я ответил: "Ну нет, я не делал
Тхогей". Тогда он сказал : "Но почему же?" "Ну, - ответил я, - потому
что вы сказали мне, чтобы я сначала в совершенстве овладел практикой
Трегчод. Что я должен добиться в ней устойчивости. Так что я работаю,
чтобы усовершенствовать и сделать эту практику очень стабильной". Он
сказал: "Есть ли у тебя какие-либо сомнения относительно твоих знаний
тхогей?" Я ответил: "Нет, нет. У меня нет никаких сомнений. Я просто
не делал этой практики". И он сказал: "Лучше, если ты будешь делать
ее. Выполняй практику Тхогей. Это очень важно". Я ответил: "О'кей.
Теперь я буду делать ее". Он еще прибавил: "А теперь послушай, если у
тебя будут какие-либо сомнения относительно Тхогей или что-то такое,
что ты не понимаешь ясно, то спроси у Джигме Лингпа" [23]. Я сказал:
"А где Джигме Лингпа?" Он ответил: "Там, наверху, в пещере". "Где
наверху?" - спросил я, потому что прямо позади деревни, где жил мой
мастер, была отвесная скала. Когда я жил рядом с моим мастером, я
поднимался в эту гору много раз, чтобы собирать целебные растения. И я
прекрасно знал, что наверху не было никакой пещеры. По крайней мере, в
те времена не было пещеры. Я подумал: "Почему он мне говорит, что там
есть пещера?" Мастер рассердился: "Если ты действительно хочешь понять
что-то, иди наверх и найди в этой пещере Джигме Лингпа".

Я больше не спорил, но очень заинтересовался этим. Я вышел и начал
карабкаться вверх, чтобы посмотреть, где эта пещера. В определенном
месте скала была белая, но в этом сновидении я обнаружил, что она
немного отличалась от той, что была прежде. И она была испещрена
бесчисленными письменами, которые я мог читать на тибетском. И они
были похожи на тантру. Я подумал: "Очень странно, этого здесь никогда
не было прежде". И подумал: "Из-за того, что я хожу и карабкаюсь
поверх этой тантры, я могу накопить очень плохие деяния". Таково
мышление тибетцев об этих вещах. Так, озабоченный, я стал читать
стослоговую мантру [24]. Затем медленно-медленно я продолжал
взбираться вверх.

В определенном месте в скале был изгиб, так что я смог вползти на нее.
Эта скала появилась в виде титульного листа с названием тантры, по
которой я только что взбирался вверх. Она называлась "Тодрол донсел
нингпо гурд".

Тодрол означает "за пределами концепций", донсел - "выяснить
значение", нингпо - "суть". Позднее я открыл, что действительно
существует такая тантра с таким названием.

Затем, когда я взобрался вверх и медленно-медленно приблизился к самой
вершине горы, там увидел довольно большую пещеру. Подойдя поближе, я
заглянул внутрь. В центре был довольно большой булыжник, очень твердый
и похожий на гранит. Это был не маленький камень, а огромный булыжник.
На этой скале сидел маленький мальчик. Я был уверен, что ему не более
7 - 8 лет. Я огляделся, там больше никого не было. И я сказал себе:
"Очень странно, Джигме Лингпа жил много лет назад, и он не мог
выглядеть как этот мальчик". Тем временем маленький мальчик взглянул
на меня, и я подумал: "Поскольку мне мастер сказал подняться сюда и
встретить Джигме Лингпа, кто знает, может, это какая-то его эманация".
Я подумал, что лучше вести себя с ним приветливо.

Так что я прямо приблизился к мальчику. На нем была одежда наподобие
просвечивающей голубой рубашки и ничего больше. У него были длинные
волосы, но они не были перевязаны, как это делают йоги. Он выглядел
обычным маленьким мальчиком. Мне показалось это довольно странным. Я
подошел к нему, остановился прямо перед ним и сказал: "Мастер Чжанчуб
Дордже послал меня к тебе". Маленький мальчик взглянул не меня. Он
выглядел так, как будто очень удивился, услышав это. Взглянув на
мальчика, я начал колебаться, но наблюдал, что он делает. Наконец он
жестом пригласил меня сесть. Когда я сел, он вытянул руку, коснулся ею
затылка и вытащил оттуда бумажный свиток. Он развернул этот свиток и
начал читать. Когда он читал, это был голос маленького мальчика, но он
не давал учение или объяснение, он просто читал. Он прочитал пять или
шесть предложений. И тут же, услышав его голос, я понял, что этот
свиток содержал тантру. В этот момент меня озарило: "О, это
действительно так. Джигме Лингпа!" Потому что едва ли какой-то обычный
маленький мальчик мог бы так достать свиток и затем прочитать его в
такой манере. И с этой поразительной мыслью я проснулся. После этого
я тщательно исследовал эти тексты и обнаружил особые тексты о
дзогченовской практике Тхогей. Это пример того, что отношения между
мастером и учеником всегда существуют, независимо от времени и
расстояний. Мой мастер был далеко-далеко в Тибете, а я жил в Европе.

Таковы некоторые возможности, которые могут прийти во сне, если
ваша практика не стоит на месте.

Если вы засыпаете в присутствии А, то можете обнаружить, что утром,
когда вы проснулись, А все еще присутствует. И вы можете предположить,
что провели всю ночь в практике. Поскольку ночь довольно длинная и вам
больше нечего делать, кроме как спать, то очень важно использовать это
время. Для практикующего ночь может стать даже еще более важной, чем
дневная практика.

Окончательная цель практики сновидения состоит в том, чтобы сны
стали осознаваемы, и в этой конечной точке сновидения действительно
прекращаются. Вы используете свою практику так, что сновидения
начинают действительно влиять на вашу повседневную жизнь. Такова
основная практика ночного времени.

Примечания

1. Бардо буквально означает "промежуточное состояние". Существует
шесть разновидностей бардо:

1) обычное, пробужденное, бодрствующее состояние (тиб. kye ne bardo).
Это переживание бодрственной или осознаваемой реальности, как мы ее
знаем;

2) состояние сна (тиб. милам бардо). Это переживание во время
сновидения, пока мы спим;

3) бардо медитации (тиб. самтен бардо). Включает все переживание
медитации от первоначальной медитации вплоть до полной реализации;

4) бардо процесса умирания (тиб. чилкай бардо). Это процесс, во время
которого пять элементов: пространство, воздух, вода, огонь и земля,
составляющие тело, растворяются одно в другом. Согласно Тибетской
книге мертвых, сначала элемент земли, желтого цвета, растворяется в
водном элементе. Умирающая личность одновременно видит желтый цвет и
чувствует слабость и неспособность встать, как если бы его или ее
окружение распалось. Во-вторых, элемент воды растворяется в элементе
огня. Внутри умирающая личность видит белое, а снаружи она чувствует,
как если бы все ее окружение было затоплено водой. В этот момент лицо
и горло чувствуют сухость, и возникает огромная жажда. В-третьих,
элемент огня растворяется в воздушном элементе. Внутри умирающий видит
красный цвет, тогда как снаружи все окружающее чувствуется очень
жарким, горячим. Человек может испытать ощущение горения, как если бы
телесный жар растворялся. В четвертых, элемент воздуха растворяется в
элементе пространства или эфира. Умирающий внутри видит зеленое, а
снаружи имеет такое переживание, как если бы его окружение
уничтожалось очень сильным ветром и раскатами грома. На пятой стадии
эфир растворяется в сознании, феномены становятся темными и
кратковременно теряется сознание, как это бывает в обмороке;

5) бардо реальности (тиб. чоньид бардо). Приводит к возникновению
призраков и переживаний типа галлюцинаций, которые являются следствием
ваших кармических предрасположенностей. Используя медитативное
состояние, индивидуум имеет возможность опознать эти образы в их
иллюзорности, их подлинную природу. Эти галлюцинаторные видения сходны
по природе с образами в сновидениях. Поэтому способность к ясному
сновидению может быть полезной для понимания их как иллюзии. Согласно
Тибетской книге мертвых, переживание просветления возможно, если вы
можете сохранять видение, что все пугающие, устрашающие переживания -
не что иное, как манифестация вашего собственного ума;

6) сипа бардо - бардо поиска перерождений в сансаре, соответствует
тибетскому взгляду буддистов на перерождение, перевоплощение. Сипа
бардо определяет процесс, посредством которого индивидуум будет
перерожден в одной из шести сфер (сфере богов, полубогов, человеческой
сфере, сфере животных, голодных духов или адской сфере) в зависимости
от кармы. В качестве интересной параллели с психоаналитической теорией
тибетская традиция буддизма утверждает, что индивидуум, пока он все
еще пребывает в ментальном теле, будет сексуально привлекаться к
родителю противоположного пола и испытывать отвращение к родителю того
же пола, что и он. Фактически, согласно тибетской философии буддизма,
все, что видит развоплощенное существо, - это сексуальные органы
будущих родителей. Возможно, что это - базовое основание того, что мы
называем эдиповым комплексом.

2. Тантра - буквально "непрерывность", в том смысле, что хотя все
феномены пусты, тем не менее они продолжают проявляться. Все
тантрические методы работают по принципу трансформирования
заблуждающейся мысли в чистое восприятие, (см. "Кристалл и Путь
Света") Слово "тантра" относится к текстам, в которых описаны эти
методы.
3. Материнский свет. В Дзогчене вы практикуете йогу сновидения или
практику ясного света в момент засыпания и перед тем, как начинается
состояние сна. Переживание ясного света известно как "сыновнее"
переживание. Если благодаря правильной медитативной практике или
созерцанию Ясный Свет был опознан во время жизни, тогда при смерти
практикующий еще раз опознает и соединяется с "материнским" Ясным
Светом. Это известно как объединение сына и матери. Материнский Ясный
Свет - это природная врожденная светимость, поскольку она появляется в
своем полнейшем выражении в посмертном состоянии (см.: Рейнольдс Джон.
Самоосвобождение через видение обнаженным осознаванием: Барри таун;
Нью-Йорк: Стэйшнхилл пресс, 1989, с. 153, прим. 63)

4. Введение в естественный ум: в различных методах введения в
природный ум мастер помогает своему ученику в развитии осознавания,
также называемого ригпа или подлинным осознаванием своего природного
состояния, относящегося к чистому присутствию.

5. Лхундруб - буквально "самосовершенство". Это относится к
собственному состоянию или существованию, которое совершенно с самого
начала, и ко всему, что проявляется. Эти проявления или отражения
возникают спонтанно и совершенны сами по себе. Лхундруб особенно
относится к врожденной ясности самосовершенного состояния.
6. Тело Света (тиб. джалуй). Также известно как радужное тело.
Некоторые реализованные существа (практикующие Лонгде и Маннагдэ
уровней Дзогчена) достигают трансформации их обычных тел в Тело Света
во время смерти. В этом процессе физическое тело растворяется в своем
естественном состоянии, которое и является состоянием Ясного Света.
Поскольку элементы тела очищены, они преобразуются из их грубой
манифестации (тело, плоть, кость и т.д.) в их чистую суть в виде пяти
цветов: синего, зеленого, белого, красного и золотисто-желтого. Когда
тело растворяется в этих пяти цветах, образуется радуга, и все, что
остается от физического тела - это лишь ногти и волосы. К числу
дзогченовских практикующих XX столетия, достигших Тела Света,
относятся учителя и члены семьи Намхая Норбу Ринпоче, например его
дядя Ургьен Данзин (Тогден), его два учителя Чжанчуб Дордже и Аю
Кхандро и мастер Чжанчуба Дордже - Ньяла Пема Дендул.
7. Солнечный и лунный каналы. В эзотерических трактатах "Цалунг",
обнаруженных в текстах Ану-йоги тибетского буддизма, есть подробное
объяснение каналов (тиб. Ца), в которых путешествуют внутренние ветры.
Считается, что солнечные и лунные каналы расположены по обе стороны
от центрального канала ума, который параллелен позвоночному столбу.
Эти солнечные и лунные каналы представляют собой мужскую и женскую
энергию. Их цвета - красный и белый, так же как их местоположение
справа и слева, различаются в разных тантрах.
8. Девять очистительных дыханий (тиб. лунгро салва), дыхательные
упражнения, выполняемые перед занятием медитацией (тун) или перед
практикой Янтра-йоги. В этих упражнениях вы вдыхаете чистый воздух
и выдыхаете отрицательность и все нечистое. Такова практика,
предваряющая медитацию, чтобы уравновесить энергию и установить ум.
9. Восемь движений (тиб. Лунгсанг): йогические упражнения для очищения
праны или дыхания. Восемь движений описаны в тексте Янтра-йоги
"Объединение солнечного и лунного" (тиб. Трулкор Ньида Кхаджор),
написанном в VIII столетии мастером Вайрочаной. (см.: Намхай Норбу.
Янтра-йога, под ред. Оливера Лейка, Глайсдорф, Эдишн Цапаранг, 1988,
с. 33).
10. Агар-35 и вимала - тибетские лекарства из растений. Агар-35
делается из 35 естественных ингредиентов. Как агар-35, так и вимала
принимаются при бессоннице и для уравновешивания "лунг", т. е.
неупорядоченного состояния ветра. Эти приготовленные составы можно
приобрести в Дзогченовской Общине, Меригар, 58031 Арчидоссо, Италия,
или в Сноу-лайон, Нью-Йорк, или в тибетском медицинском центре в
Дхармасале.
11. Три вида характера - лунг (воздушный или ветра), дрипа (желчный) и
бадкан (флегма). Правильное равновесие этих трех видов считается очень
важным для сохранения здоровья. Нарушение равновесия приводит к одному
из многих заболеваний, к которым склонны человеческие существа.
12. Намхай Норбу. "О рождении и жизни. Трактат о тибетской медицине".
(Арчидоссо, Шанг-Шунг, 1983 г.)
13. Концентрация на Шести слогах и их очищение. Шесть слогов: А, Ах,
ХА, ША, СА, МА. Каждый символизирует сферу существования, включая
сферы богов, полубогов, человеческих существ, животных, голодных духов
и адских существ. Кармические тенденции к перерождению в одной из этих
сансарических сфер, которые берут начало в неправильных действиях,
должны быть очищены. Медитация на Шести слогах объединяет лунг (прану)
и умственную концентрацию для того, чтобы очистить эти тенденции.
Особая практика концентрации на слогах включает визуализацию и мантру,
направленные на особые точки тела, где, как полагают, концентрируются
эти склонности.

14. Ваджра-йогиня - медитационное божество в форме Самбхогакайя,
представляющее женский аспект изначальной мудрости.
15. Гуру-йога - объединение с умом Гуру (т. е. с умом вашего
собственного мастера, учителя), который рассматривается в качестве
манифестации умов всех просветленных существ. Ум Гуру считается тем же
самым, что и ваше подлинное осознавание. Благодаря практике Гуру-йоги
вы получаете благословение от Гуру. Таким образом, вам дается
возможность покоиться в изначальном состоянии. Есть изощренные и
простые формы Гуру-йоги. В Тантре вы обнаруживаете более сложный
стиль, тогда как в Дзогчене можно практиковать более простой вариант.
В одной из форм Гуру-йоги, преподаваемой Намхаем Норбу Ринпоче
наиболее часто, применяется белое А. Оно визуализируется в центре
вашего тела как единство всех ваших мастеров. Произнося звук А и
чувствуя благословение учителей, вы можете вступить в состояние
единства с их просветленным осознаванием.
16. Ваджрадхара - мужское медитационное божество, форма, через которую
Будда Шакьямуни открыл учение тайной Тантры.
17. Лонгде - одна из трех серий дзогченовских учений, где Маннагде -
сущностные серии, Лонгде - серии пространства и Семде - серии ума. Эти
разделы дзогченовских наставлений в конечном итоге имеют одну и ту же
цель, состоящую во введении практикующего в абсолютное созерцание.
Серия Лонгде работает особенно с символическим введением и широко
известна практиками, которые приводят человека к созерцанию через
принятие особых позиций тела и надавливание на определенные точки (см.
Намхай Норбу "Кристалл и Путь Света").
18. Темный ритрит также называется Янтиг. Это высокопродвинутая
дзогченовская техника медитации, практикуемая в полной темноте.
Благодаря практике Янтиг, посвященный, способный сохранять созерцание,
может быстро подойти к полной реализации.
19. Дакини - по-тибетски Кхадро. Кха означает "пространство, небо", дро
означает "идти". Итак, термин указывает на тех, кто передвигается по
небу, пространству. Дакиня является воплощением мудрости, совершенно
вне сексуальных различий, но воспринимается в женской форме.
Существует много классов дакинь, включая дакинь мудрости, которые
являются просветленными. Среди них Мандарава, Еше Цогел и Ваджра
Йогини. Существуют также дакини, пожирающие плоть, а также мировые
дакини, которые воплощают женские мировые энергии. Дакини представляет
собой энергию, которая позволяет преподавать учение.
20. Чанчуб Дордже - главный мастер Намхая Норбу Ринпоче. Чанчуб Дордже
был тертоном и мастером Дзогчена. Он был мастером, которому Намхай
Норбу доверился как тому, кто подлинно ввел его в состояние Дзогчен.
Он также дал Намхаю Норбу передачу Семде, Лонгде и Маннагде. Будучи
сверхобычным мастером, Чанчуб Дордже вел простой образ жизни и
одевался как обычный сельский житель. В Ньялагаре, в Дэрге, Восточном
Тибете, он вел маленькую общину дзогченовских практикующих. Помимо
того, что он был ламой, он был знающим врачом. Люди стекались к
нему из дальних мест, чтобы получить учение Дхармы и медицинские
консультации. Намхай Норбу был его писарем и секретарем и помогал ему
в медицинских консультациях. В конце жизни Чанчуб Дордже достиг тела
Радужного Света (см. "Кристалл и Путь Света").
21. Трегчод - буквально "прорыв". Этот термин относится к переживанию
полной релаксации. Трегчод - это метод сохранения вами состояния ригпа
на протяжении всех ситуаций. Трегчод - это способность прорваться
через дискурсивную дуалистическую мысль в любой момент, введение себя
в чистое присутствие.
22. Тхогей - "превышение высочайшего", или "прыжок". После совершенно
успешной практики Трегчод, вы практикуете Тхогей. Тхогей бесполезен
без совершенной практики Трегчод, и поэтому оно до этого времени
держится в секрете. Тхогей считается самым быстрым из методов
достижения полной реализации. Практика Тхогей вызывает единство
видения и пустоты. Вы продолжаете развивать медитативное созерцание
через видение до тех пор, пока не проявится Тело Света, (см. Дж.
Рейнольдс "Самоосвобождение через видение обнаженным осознавание").
23. Джигме Лингпа (1729 - 1798) - перевоплощение (реинкарнация)
Вималамитры. Джигме Лингпа был величайшим дзогченовским мастером
Ньингмапа из Восточного Тибета. Он был великим ученым. Он составил и
отредактировал Лонгчен Ньингтиг, собрание учений Лонгченпа. Джигме
Лингпа также написал много трудов по тибетской медицине и по тибетской
истории и работал для развития несектарианской школы Римэй тибетского
буддизма перед достижением Тела Света.
24. Стослоговая мантра Ваджрасаттвы. Благодаря чтению этой мантры
очищаются отрицательная карма и помрачения, это одна из наиболее
известных мантр в тибетском буддизме.

Чогьял Намхай Норбу Ринпоче