Практическая черная магия
Пожалуйста зайдите под своим именем или зарегистрируйтесь.


После регистрации Вы получите доступ в закрытые разделы сайта.

Практическая черная магия
Пожалуйста зайдите под своим именем или зарегистрируйтесь.


После регистрации Вы получите доступ в закрытые разделы сайта.

Практическая черная магия
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.


Привороты Порчи Присушки Остуды Чистки Рассорки
 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
⬤ БЛАЖЕН КТО ВЕРУЕТ, СИЛЁН КТО ВЕДАЕТ ⬤
Последние темы
» Цыганский приворот на кровь. Очень сильный
Самое правильное меню для мужчин EmptyСегодня в 13:41 автор rena001

» Шаманская косица «Дух стрекозы»
Самое правильное меню для мужчин EmptyСегодня в 12:31 автор AETERNITAS

» Амулет для целителя
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 13:10 автор AETERNITAS

» Выгнать болезнь из тела
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 13:07 автор AETERNITAS

» Запереть жизнь в теле
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 13:06 автор AETERNITAS

» Энергетический компас «Антивампир».
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 13:03 автор AETERNITAS

» Молитва на зачатие ребенка
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 12:45 автор AETERNITAS

» Молитва, продлевающая молодость
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 12:43 автор AETERNITAS

» Ритуал от черных точек и прыщей
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 12:29 автор AETERNITAS

» Слова на быстрый приворот (прикрут)
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 12:19 автор AETERNITAS

» Цыганский любовный амулет «Сведение путей»
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 12:04 автор AETERNITAS

» Заклинание Вуду "Банановое Желание"
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 11:44 автор AETERNITAS

» Повлиять на человека
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 11:40 автор AETERNITAS

» Оберег "Крестный щит"
Самое правильное меню для мужчин EmptyВчера в 11:38 автор AETERNITAS

» Гностический талисман что бы одолеть злобу врагов
Самое правильное меню для мужчин Empty16.06.21 13:16 автор AETERNITAS

» Обнаружить и устранить подклад
Самое правильное меню для мужчин Empty16.06.21 13:03 автор AETERNITAS

» Соплату и чертов камень
Самое правильное меню для мужчин Empty16.06.21 11:41 автор AETERNITAS

» Повлиять на сон другого человека
Самое правильное меню для мужчин Empty16.06.21 11:40 автор AETERNITAS

» Астрология растений
Самое правильное меню для мужчин Empty14.06.21 21:46 автор dobrovmaks

» Крем для привлекательности
Самое правильное меню для мужчин Empty05.06.21 10:38 автор AETERNITAS

» Чтобы тело было стройным
Самое правильное меню для мужчин Empty05.06.21 10:31 автор AETERNITAS

» Заговор на пудру
Самое правильное меню для мужчин Empty05.06.21 10:27 автор AETERNITAS

» На духи. Для красоты и привлекательности
Самое правильное меню для мужчин Empty05.06.21 10:05 автор AETERNITAS

» Заговор на зеркало для усиления привлекательности
Самое правильное меню для мужчин Empty05.06.21 9:48 автор AETERNITAS

» Молитва о заключённых
Самое правильное меню для мужчин Empty05.06.21 9:43 автор AETERNITAS

В Контакте
Самое правильное меню для мужчин 16833710
Facebook
Instagram
Самое правильное меню для мужчин Eoooo10
ЛУНА
++++++++++
E-mail: mag-nitas@ya.ru
Погода
Партнеры
Top.Mail.Ru Анализ сайта - PR-CY Rank

 

 Самое правильное меню для мужчин

Перейти вниз 
АвторСообщение
Гость
Гость



Самое правильное меню для мужчин Empty
СообщениеТема: Самое правильное меню для мужчин   Самое правильное меню для мужчин Empty25.07.13 4:03

«Ты мне мясо, мясо давай!» – именно такое пожелание чаще всего звучит из уст мужчин. Если хотите всегда быть здоровым и полным сил, питайтесь по-настоящему «мужскими» блюдами.

Чисто мужская еда

К сожалению, большинство представителей сильной половины питаются неправильно: предпочитают жирное, жареное, острое, полуфабрикаты, чипсы, соленья, маринады, пиво и прочие, далеко не безвредные, напитки. В юном возрасте подобная пища, может, и не навредит, но если мужчина после 25 лет остается верен своему губительному рациону, здоровья ему надолго не хватит.

Мясо колбасе не товарищ

Мужчины любят мясо – сочное, ароматное, с кровью… Видимо, где-то на подсознательном уровне они понимают, что в отсутствие качественного животного белка у них может снизиться либидо, и ухудшится работоспособность. Однако не все разновидности мяса действуют одинаково. Кусок телятины, говядины, курицы, нежирной свинины и баранины действительно тонизирует и «строит» клетки (в том числе половые). А вот тяжелое мясо и особенно полуфабрикаты, напичканные жирами, вредными углеводами и пищевой химией, наносят серьезный вред. Если мужчина будет есть исключительно готовые пельмешки и котлетки непонятного происхождения, сардельки и свиные рульки, он мгновенно потеряет спортивную форму и начнет набирать лишние килограммы. А ведь мужской жирок очень опасен, он быстрее сказывается на состоянии здоровья – начинаются проблемы с сердцем, печенью, интимные неудачи, и все это вместе называется «метаболический синдром».

Вопрос ниже пояса

Чтобы у мужчины было все нормально «ниже пояса», ему нужен не только белок, но и фолиевая кислота, витамины В6, В12, С, Е, цинк, селен и омега-3 жирные кислоты. Именно эти вещества влияют на потенцию, качество сперматозоидов, психологическое здоровье мужчины. Чтобы получить достаточное количество цинка и селена, надо соблюдать правильное питание - есть хлеб из злаков и муки грубого помола (в высшем сорте, прошедшем через жернова пищевых технологий, пользы почти нет). Эти же вещества, а также важнейшие омега-3 кислоты стоит искать в морских и речных продуктах. Один раз в неделю мужчине надо обязательно пообедать раками, креветками, крабами, мидиями, устрицами или кальмарами и дважды поужинать рыбой. Предпочтительнее семга, форель, угорь, скумбрия, сардина, палтус, селедка и килька. Омега-3 кислоты можно найти и в грецких и миндальных орехах, рапсовом и льняном масле.

Травку не ем

К сожалению, большинство мужчин овощи, фрукты и ягоды презрительно называют травой. Насильно заставлять себя есть зелень, конечно, не надо, но попробовать понять всю необходимость потребления свежих продуктов все-таки стоит. В крайнем случае, просто делайте побольше салата и кладите поменьше макарон, чаще кушайте вкусные овощные гарниры. Из всего многообразия «травы» есть та, которая особенно необходима мужчине. В первую очередь это красные и оранжевые плоды – пигмент ликопен, придающий им насыщенный цвет, является антиоксидантом и помогает избежать серьезных онкологических проблем «ниже пояса». В большом количестве он содержится в помидорах (особенно в черри), болгарском перце, шиповнике, гранате и арбузе. Запомни этот короткий список и обязательно включай продукты из него в свое меню.

Кроме красно-желтых овощей и фруктов стоит обратить внимание и на зеленые листовые салаты – в них очень много витаминов группы В и особенно фолиевой кислоты, которая дает мужчине энергию. Полезные вещества содержатся в длиннозерном рисе, фасоли, горохе, а также в мясе и яйцах. Но больше всего нужного витамина в печени, поэтому постарайся хотя бы раз в две недели ею питаться.

Пиво – друг трансвестита

Напитками настоящих мужчин принято считать пиво и крепкий алкоголь, однако именно они превращают суперменов в слабаков. Естественно, речь не идет о небольших дозах водки, коньяка, виски или пенного напитка, которые ты выпиваешь раз в неделю. Губительную силу спиртное начинает оказывать при более частом употреблении (речь не идет о крайней стадии – алкоголизме). Крепкие напитки сокращают мышечную массу и сводят на нет результаты тренировок, а пиво вообще превращает мужчину в… даму. В пенном напитке содержится фитоэстроген, который представляет собой растительный аналог женского полового гормона прогестерона. Систематическое употребление легкого спиртного вносит разлад в работу эндокринной системы, подавляет выработку тестостерона и ведет к изменению внешнего вида мужчины: снижается количество волос на теле, уменьшается мышечная масса, увеличиваются грудные железы, меняется тембр голоса, появляется «пивной животик» и откладывается жир на талии.

Тренажер под названием «молоко»

Идеальными мужскими напитками с точки зрения диетологии являются сухое красное вино и молоко, которые, к сожалению, представители сильной половины не очень уважают. Придется ломать стереотипы! Молоко и творог – прекрасные источники белка для мышц и всех клеточек сильного, крепкого тела. Пинта молока в день (около полулитра) сокращает риск развития метаболического синдрома у мужчин на 62%. И самое парадоксальное, таким эффектом в большей степени обладает не обезжиренный, а нормальный напиток. К тому же кальций, содержащийся в коровьем продукте, препятствует накоплению жиров и усиливает синтез белка – то есть делает примерно то же, что и физические упражнения. Поэтому молочные продукты идеальны для мужчин, ведущих активный образ жизни. Дневная доза – стакан натурального напитка, йогурт, порция творога и несколько кусочков сыра.

Как составить правильное меню для мужчин

Завтрак мужчины должен быть сытным – белковым или углеводным, поэтому предлагаем съесть тарелку твоей любимой каши с фруктами, яичницу с помидорами или мюсли с молоком. А вот бутерброды с белым хлебом, сливочным маслом и копченой колбаской, запиваемые сладким чаем или кофе, – не лучшая еда для утра.

В обед тоже должна присутствовать белковая пища, но уже не молочная, а животная. Подойдет любая рыба, морепродукты или нежирное мясо – куриная грудка, печень, говяжий язык, телятина. На гарнир лучше подать макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку или овощной гарнир. И не забудь про свежие продукты – салаты, фаршированные овощи, канапе, рулетики из баклажанов.

Ужин может быть таким же, как обед, но если ты уже ел мясо, выбери любую рыбу. Главное, чтобы питание в течение дня было разнообразным, полноценным и содержало много свежих овощей и фруктов.

Если ты вечером перед телевизором любишь похрустеть чипсами, лучше замени это калорийное лакомство более полезным продуктом, например тыквенными семечками, которые богаты цинком. Хватит всего 20-30 штучек, чтобы провести профилактику мужских болезней.

Мужское меню

Завтрак
Яичница из 3 яиц с одним помидором и базиликом
Зерновой хлеб.
Кофе без сахара.
Десерт из арбуза и йогурта

Второй завтрак
Молочный коктейль с одним бананом и щепоткой корицы

Обед
Салат из помидоров, огурцов, зелени и чеснока на оливковом масле
Классический борщ
Семга с гарниром из риса басмати и овощей
Десерт – сухофрукты, печенье из злаков и несладкий чай

Полдник
Яблоко, груша или апельсин

Ужин
Говяжья печень с гарниром из цветной капусты в сливочном соусе
Бокал красного вина

На ночь
Гранат
Питьевой йогурт или ряженка
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Самое правильное меню для мужчин
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Практическая черная магия :: МУЖСКОЙ РАЗДЕЛ-
Перейти: